【においづわり】私がダメだったにおいと対策
においづわりって、初めは自分が何に
反応するかわからないから
気分が悪くなって初めて
何がダメで何は大丈夫なのか、段々と
知っていく感じなんですよね。
初めから全部分かってたら
もう少し対策も立てられるのだろうけど
まぁ身体は機械じゃないからですね笑
あくまで参考なのですが
これからつわりが本格化する方のために
においづわりでダメだったもの(私の場合)を
記録しておきますね。
・生魚のにおい
においづわりの中でも生魚のにおいは
妊娠初期からずっとダメです。
生臭さは私のアンテナが直ぐに感知します。
対策
・スーパーの鮮魚コーナー、寿司屋など
においが発生する場所は避ける。
・トイレのにおい
臭いがきつい駅や公園のトイレはもちろんですが、家のトイレでもえづき率ほぼ100%でした。
対策
・駅や公園のトイレには出来るだけ入らない。
・近くの施設内にあまり臭わないトイレがないか
リサーチする
・家のトイレの便座は軽くでも毎日拭いておく。
うちは「ブルーレット置くだけ」を使ったら臭いがましになって、えづきが減りました。
・エレベーターやタクシーの
中のにおい
狭い空間って、なんか独特のにおい
しませんか？芳香剤とか、カーペットのにおい、
あと一緒に乗ってる人からも・・。
対策
・好きな香りを含ませたハンドタオルを
鼻にあてて乗り切る。
・乗ってる間は頑張って口呼吸する。
・出来るだけ一人で乗る。
(人と話しながら乗るとにおいを防げずつらい)
・夏の電車の中のにおい
私はつわりの時期と夏の通勤が重なってたので、
かなり辛かったです。
特に電車内で携帯用の扇風機を回す人が
横にいると、汗や香水、化粧品の匂いなどが
混ざり合ってこちらにも掛かるので、
気持ち悪さマックスです。
対策
・空いている時間帯や路線の電車に変える
・好きな香りを含ませたハンドタオルを鼻に当てる
・頑張って口呼吸する
・可能ならにおう人から離れる
・居酒屋から漂ってくるにおい
帰宅時間頃に居酒屋の横を通っていると、
ダクトから出てくるにおいを嗅いでしまって
オエってなりました。
対策
・出来るだけ口呼吸しながら素早く通り過ぎる。
・居酒屋が立ち並ぶ場所は避けて通る。
・飴やガムを食べながら通る。(通り過ぎたあと、自分に付いたにおいを早くかき消せるように)
・卵のにおい
卵のにおいがダメな人ってあんまり
居ないかも知れないんですが、私の場合
口に入れたら必ず気分が悪くなっていました。
対策
・オムライスや卵サラダなど卵が全体に
掛かった料理は避ける。
全体に掛かっていなければ、卵を避けて食べる。
・チーズのにおい
妊娠前はチーズとワインが大好きだったのに、
つわりが始まってからは気分が悪くなって
食べられなくなりました。
対策
・チーズが乗った料理は控える。
・においが強いので暫くはイタリアンレストラン
などチーズのにおいがしそうな場所は避ける。
・職場でお昼を食べてる人から
漂ってくるにおい
たまたま同僚がコンビニでチーズドリアを
買って食べてたり、結構においが強いものを
食べてたりすると気分が悪くなってしまいました。
なので、私は暫くカフェで一人ランチしたり
食べる時間帯を変えたりしていました。
対策
・相手に食べ物を強制する事は出来ないので、
上司や周りの人に相談して、
お昼を食べる場所や時間をずらしてみる。
・洗濯乾燥機をかけた後のにおい
うちはドラム式洗濯機で、乾燥機をかけた後に
洗濯物を取り出す時の、あの生温かいにおいがダメでした。
対策
・洗濯槽洗浄をする
・匂いが少ない洗剤に変えてみる
・マスクを着けて作業する
・他の家族に頼めるなら頼む
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さて、あなたに思い当たる
においはありましたか？
好きだったものが食べられなくなると
とても辛いですし、周りに理解されないと
孤独感も加わって精神的にどんどん
消耗されていきます。
だから、こういう時は
旦那さんや、自分の親など出来るだけ
親身になってくれる相手に話して、
とにかく聞いてもらう
これしかないのかな、と思います。
つわりは、必ず終わりが来ます。
その日まで、お腹の小さな命と
一心同体になって
自分の変化を少しずつ、
受け入れていけたらいいですね。